TRE steht für Tension & Trauma Releasing Exercises, eine einfache und in sich sehr effektive Methode um stressbedingte Anspannungen aus dem Körper zu lösen. Mit Hilfe von 7 Körperübungen aktivieren wir gezielt Muskeln, wodurch ein neuerogenes Zittern entsteht: ein natürlicher Reflex, den wir mit den Säugetieren teilen. Dieses neurogene Zittern wirkt beruhigend auf das Nervensystem und hilft resilienter mit den Herausforderungen im Alltag umzugehen. Die Kursteilnehmer:innen lernen ein wunderbares Selbsthilfe-Tool welches sie weiter für sich zu Hause anwenden können.
Kursinhalt für Mitarbeitende der ZHAW EINFÜHRUNG IN DIE METHODE VOR ORT (WINTERTHUR) CA. 2-2.5H
Einführung in die Methode TRE ®
Erste praktische Erfahrung mit TRE® machen erdende Achtsamkeitsübung für den Alltag
FOLGETERMIN: ERFAHRUNG MIT TRE® VERTIEFEN (ONLINE, CA. 2H)
Theorie-Input: Regulation des Nervensystems (Polyvagal-Theorie) Die TRE-Übungen & Selbstregulation des Nervensystems üben beruhigende Atemübung für den Alltag, praktische Tipps für zu Hause.
Kursziel: die Teilnehmenden lernen Grundkenntnisse und fühlen sich befähigt TRE® weiter für sich zu Hause weiter anzuwenden.
Kursinhalt für Mitarbeitende der ZHAW EINFÜHRUNG IN DIE METHODE VOR ORT (WINTERTHUR) CA. 2-2.5H
Einführung in die Methode TRE ®
Erste praktische Erfahrung mit TRE® machen erdende Achtsamkeitsübung für den Alltag
FOLGETERMIN: ERFAHRUNG MIT TRE® VERTIEFEN (ONLINE, CA. 2H)
Theorie-Input: Regulation des Nervensystems (Polyvagal-Theorie) Die TRE-Übungen & Selbstregulation des Nervensystems üben beruhigende Atemübung für den Alltag, praktische Tipps für zu Hause.
Kursziel: die Teilnehmenden lernen Grundkenntnisse und fühlen sich befähigt TRE® weiter für sich zu Hause weiter anzuwenden.
- ZHAW Teacher: Esther Balla (V Angestellte)
